レシピサイトNadia
    副菜

    【高野豆腐の照りやき】もっちり・簡単◎ヘルシー◎

    • 投稿日2022/10/14

    • 更新日2023/03/20

    • 調理時間15

    高タンパクな高野豆腐で作るヘルシーおかず。 食感は、モチっとして満足感のある一品。 甘辛な味つけがごはんにあいます。

    材料2人分

    • 高野豆腐
      2個
    • 片栗粉
      大さじ1と1/2
    • 大さじ2〜3
    • A
      はちみつ
      大さじ1と1/2
    • A
      しょうゆ
      大さじ1と1/2
    • A
      大さじ1と1/2
    • 大さじ2
    • 大葉
      3〜4枚

    作り方

    ポイント

    ポイントは、高野豆腐の水切りをしすぎない。 粉は、つけすぎないこと。 調味料の分量は、お好みでご調整下さい。 ※はちみつは、1才未満に与えないで下さい。 はちみつ→砂糖で代用可能です。

    • 大葉を千切りにする。

    • 1

      高野豆腐は、パッケージの記載通りに水又は、ぬるま湯で戻す。 ※両手で挟むよう水気を絞る。

      工程写真
    • 2

      ポリ袋に入れ、片栗粉を入れ振りまぶす。

      工程写真
    • 3

      フライパンに油を入れ中火で熱し、②を両面揚げ焼きにする。

      工程写真
    • 4

      余分な油をキッチンペーパーでふきとりA はちみつ大さじ1と1/2、しょうゆ大さじ1と1/2、酒大さじ1と1/2の調味料を加え、全体にからめてとろみがつくまで軽く煮詰め火を止める。

      工程写真
    • 5

      器に盛りつけ大葉を添えて出来上がり。

      工程写真
    レシピID

    445678

    質問

    作ってみた!

    こんな「高野豆腐」のレシピもおすすめ!

    関連キーワード

    村越仁美
    • Artist

    村越仁美

    料理研究家

    • 発酵食品ソムリエ

    食べ飽きない美味しさにこだわる ・【食材3つ】以内で作るシンプルレシピ ・【しみじみおいしい】地味うまレシピ ・【旬野菜】レシピ を中心にふるさとの青森やゆかりのある土地等の『郷土料理』、乾物、発酵調味料を使用したレシピなどを発信しています。 新潟県に長年在住した経験から食材のおいしさを活かし、味つけは、シンプルかつ簡単に。余白があるシンプルなお料理は、アレンジも効きやすく、冷蔵庫に残りがちなものも活用できます! ※下準備を記載することで段取りよく作りやすいを目指しています。 ……・・・………・・・………・・・………・・ ■料理研究家 レシピ開発、撮影調理、スタイリング、コラム執筆やPR他 昆布大使(昆布だしの継承・食育のお手伝い)複数のアンバサダーとして幅広く活躍中。 その他、全国の食文化探訪をしながらふるさとごはんや地域食材、調味料、器など料理を通じ、食卓に纏わるものを発信しています。 ■保有資格 ・だしソムリエ 1級 ・発酵食エキスパート ・発酵食品ソムリエ ・豆腐マイスター ・日本かんぶつ協会認定 かんぶつマエストロ初級 ・フォトスタイリスト準1級 ・和食文化継承リーダー ◆アンバサダー ・日本昆布協会昆布大使 ・UNILLOY公認アンバサダー ・新潟直送計画アンバサダー 他  ◆受賞履歴 ヤマキ様×レシピブログ 白だしさっと煮レシピコンテスト食材2つ部門賞 暮らしニスタ  夏バテ解消!ねばとろレシピコンテスト 銀賞 三井製糖様×Nadia 適糖スイーツレシピフォトコンテスト 優秀賞 ◻️レシピブログ 「フーディトアワード2019」ホットケーキミックス部門【レシピ賞】 ◻️暮らしニスタ2019 企業賞 ◻️UNILLOY フライパンレシピコンテスト 優秀賞 ◻️E・レシピ 秋のキノコレシピコンテスト 優秀賞 ◻️暮らしニスタ2020 企業賞 ◻️クックパッド ひっぽのへそ大根レシピコンテスト 『食べ盛りさん大満足賞』 ◻️インスタントラーメンオリジナル料理コンテスト2021(第19回) クラシル賞 ◻️「ヤマサで日本の食文化を楽しもう!」 第104弾「煮物グランプリ2021」Instagram賞 ◻️カリフォルニアミルク協会×cotta 「カリフォルニア産チーズレシピコンテスト」コルビージャック部門 協会賞

    「料理家」という働き方 Artist History