主食
【包丁いらずで速攻できる！】キャベツとツナの即席どんぶり
投稿日2022/11/03
更新日2022/11/03
調理時間3分
ランチにぴったり！即席どんぶり＾＾ 市販の千切りキャベツを使用しました。 包丁要らずのスピードめし！超高速でできる簡単、ヘルシー丼です！
材料1人分
- ごはん茶碗1杯分
- キャベツ（千切り）1袋(135g)
- ツナ缶1缶
- 卵黄1個
- A白だし大さじ1
- Aみりん小さじ1
- Aおろしにんにく、しょうゆ各小さじ1/2
- A粗挽き黒こしょう各少々
- ごま油大さじ
作り方
ポイント
■ラー油はお好みでなくてもokです。 ■ツナ缶は、ノンオイル食塩無添加のものを使用しています。
- 1
フライパンにごま油を入れて中火で熱し、キャベツ（千切り）、ツナ缶（汁ごと）入れて炒める。
- 2
汁気がなくなってきたら、A 白だし大さじ1、みりん小さじ1、おろしにんにく、しょうゆ各小さじ1/2、粗挽き黒こしょう各少々を入れてさらに1〜2分ほど炒める。
- 3
茶碗に、ごはん、②を盛り付けたら卵黄をのせ、ラー油をかける。
レシピID
447871
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まいのごはん。
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～冷蔵庫にあるものでパパっと簡単ていねいに～ 『手頃な食材と、身近な調味料だけで高みえレシピ』を発信しています。 中1、小6の年子姉妹の子育て奮闘中 ワンオペ育児中の30代のワーママです。 子育てをしながらのフルタイム勤務の経験を活かし、 同じく仕事や家事・子育てなどに追われる日々が大変で お料理に時間をかけられない…でも家族がよろこぶおいしいご飯を作りたい。そんな忙しい方々へ向けて日々、研究・発信をしています。 ・2022年2月〜 Nadia Artistとして活動 翌月3月には1ヶ月で月間MVP受賞をはじめ、献立賞や、新人賞を受賞。 同年に自身初となる『ほとんど100円なのに絶品100レシピ』を発売 現在は、料理研究家として活動。 レシピ開発やPR、メディア出演、料理教室やフードコーディネート 等