- 2024/04/26
- 献立
- 3日分
- 190
たんぱく質も野菜もしっかり《忙しい日も安心♡時短献立》
忙しい日もこれなら作れる、簡単だけど、しっかり栄養献立
1日目
かぼちゃカレーとパワーサラダの2品献立
たんぱく質も野菜もしっかり摂れる、簡単、時短献立♪♪ 鶏むね肉を茹でて、準備しておけば、後は楽ちんです。 カレーを炒めやがら、サラダを作ります。
2日目
豆腐のチリソース煮とじゃがいものきんぴらの2品献立
お豆腐がメインの献立♪♪ お豆腐を煮ながら、隣で、きんぴらを作ります。
3日目
簡単ミートソースパスタとパワーサラダの2品献立
トマト缶なしで作れるミートソースパスタと鶏むね肉入りのパワーサラダの献立♪♪ サラダの鶏むね肉を焼き、パスタを茹でながら、ミートソースを作ります。パスタに合わせて、サラダを仕上げます。
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mikana
ソイフードマイスター
- ベジタブル＆フルーツアドバイザー
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🔸2023.12 年間レシピ投稿大賞受賞 🔸2023.4 月間MVP受賞 🔸2022.12 Artist献立賞受賞 🔸2023.7 Artist献立賞受賞 🔸2023.12 モンマンシェ野菜をMOTTOプロジェクト 《グランプリ受賞》 🔸2023.5 余った食材て作るラクうまレシピ選手権 《S&B賞受賞》 🔸2023.4 フードロスをなくそう!訳あり食材活用レシピコンテスト 《準グランプリ受賞》 🔸2022.5 Nadia「簡単ラクする!作り置きレシピコンテスト 」《グランプリ受賞》 ―――――――――――――――――――― 旬の野菜とソイフードを使った 簡単、時短、おかず ヘルシーおつまみおかず ヘルシー食材で作る、ガッツリ満足おかず 道の駅が大好きなので、旬の野菜を使った、 家庭料理が中心です。 どうぞよろしくお願い致します。 🏠福岡在住 ■ソイフードマイスター ■ベジタブル&フルーツアドバイザー ■健康食アドバイザー ■食育アドバイザー