副菜
【これ食べて3キロ痩せた⑥】ささみの塩昆布和え
投稿日2022/06/28
更新日2023/05/12
調理時間10分
カロリー（1人分）227Kcal
総費用目安-
冷蔵保存-
冷凍保存-
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今回は前回人気のあった基本的なお浸しの続編です。 今は小松菜の価格が安いのおすすめですよ!!
材料2人分
- ささみ4本
- 酒大さじ1
- きゅうり1本
- ごま適量
- Aめんつゆ大さじ1
- A塩昆布ふたつまみ
- A味の素2振り
作り方
ポイント
ささみがない方は鶏胸肉でも代用OK!!
- 1
ささみの筋をとり、酒をかけ、600W4分加熱する。その後さいていく。
- 2
きゅうりを千切りにする。
- 3
1、2、A めんつゆ大さじ1、塩昆布ふたつまみ、味の素2振りを混ぜ合わせる。
- 4
お皿に盛り、ごまをかける。
レシピID
439995
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RYOTA
どうもRYOTAです。 普段はサラリーマンをしながらInstagram (カピバラ03キッチン) でレシピ動画を投稿しています。 主に時間のない朝☀︎、疲れ切った夜⭐️、そしてお弁当にも使える簡単レシピをサラリーマン、OL、主婦向けに紹介しています。 皆様の食卓をサポート、そして自らの健康（健康診断D判定）の改善を目指して日々メニュー開発を頑張っております。