レシピサイトNadia
    • 2024/01/07
    • 献立
    • 5日分
    • 326

    【12kgやせた管理栄養士考案】正月太りリセット2品献立

    正月太りをリセットしたい方に贈る! ダイエット献立♡

    1日目

    食物繊維ばくだん💣腸活献立

    食物繊維が豊富なキノコ、アボカドやオートミールがたっぷり💓 さらに、キムチや納豆の発酵食材が入っているので腸活にもピッタリ!

    2日目

    鶏肉とナスのみぞれあんかけ献立

    鶏肉でタンパク質チャージ! 野菜とキノコで食物繊維がとれる献立です💓

    3日目

    レンジ de タラの野菜あんかけ献立

    時間がない時でも大丈夫! 15分で2品できるダイエット献立です🌟

    4日目

    腹やせ♡ササミのネギつくね献立

    ささみは低脂質高たんぱくでダイエットにピッタリな食材💓 きのこたっぷりの腸活スープはまろやかで美味💓 2品でも満足な献立です!

    5日目

    即席♡タンドリーチキン献立

    タンドリーチキンは事前に付け込んでおけば焼くだけでOK! 焼いている間にサラダを作ってあっという間に完成✨

    こんなな 【ダイエットレシピ】
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    こんなな 【ダイエットレシピ】

    管理栄養士・ダイエット料理研究家

    • 管理栄養士

    管理栄養士 / ダイエット料理研究家。 1993年生まれ。秋田県出身 山形県在住。 -12kgのダイエットに成功。リバウンドなし。 親や友達に「ハイエナ」と呼ばれるほど食欲オバケだった私でも出来た、ダイエット中でも心も身体も満足するレシピを心がけています! 得意分野は \ 簡単にできるゆる糖質制限レシピ (栄養価計算付き)/ ================================================ ・痩せたいけど、食事の我慢をしたくない! ・食事を楽しみながらダイエットを成功させたい! ・簡単にできるダイエット料理レシピを知りたい! ================================================ 「キャラメル」「ナッツ」という言葉に弱いです。

    「料理家」という働き方 Artist History