主菜

彩夏野菜の豚ロール串

印刷する

埋め込む

20分

表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

ジューシーな肉巻きと彩鮮やかな夏野菜をたっぷり使った、目にも楽しい串焼き。ホットプレートでワイワイと＾＾

材料2人分（2人分）

1
豚バラ薄切り肉は長いものは半分に切り、A 塩小さじ1/2、砂糖小さじ1/4、酒大さじ2をもみ込む。最後にオリーブオイルを加えて混ぜておいておく。
2
茄子は6等分にして水にさらす。ゴーヤーは種とワタをとって6等分に切り、塩少々（分量外）で揉み、ひたひたくらい水を注ぎ、水にさらす。みょうがは半分に切る。オクラは塩で表面をこすってうぶ毛をとり、水で洗いヘタをとる。ミニトマトはヘタを取る。
3
茄子とゴーヤーは水気を切り、野菜は全て水気をよく拭く。豚肉を広げて野菜（とうもろこし以外）を巻き、串で刺す。残った野菜ととうもろこしもそれぞれ串に刺す。
4
ホットプレートの目盛をHIに上げて温める。３の串を並べて、焼き色が付いたら裏返す。蓋をしてMEDに目盛を下げ、３～５分蒸し焼きにする。
5
＊大葉のオイルソース（作りやすい分量） B 大葉20枚、オリーブオイル50ml、塩小さじ1/2、ニンニク1/2片を全てフードプロセッサーに入れ、なめらかになるまでかける。食べる時にお好みで。他に大根おろし×ポン酢やレモンを絞っても。