主食
レンジで簡単！ツナとたっぷり野菜の焼きそば♡
投稿日2022/05/26
更新日2022/05/26
調理時間10分
野菜をたっぷりと食べられるランチにピッタリな焼きそばです♪ ワンボウルで出来るので洗い物も少なくて済みますよ♪
材料1人分
- 焼きそば麺1玉
- ツナ缶1缶(７０g油漬け使用)
- キャベツ40g
- ピーマン1個(３０g)
- もやし40g
- 人参10g(正味)
- Aウスターソース大さじ2
- A中濃ソース大さじ1
- A塩・コショウ各適量
作り方
ポイント
麺の上に野菜をのせましょう。
- 1
キャベツ、ピーマン、人参は細切りにする。
- 2
耐熱容器に焼きそば麺を入れ、１、もやし、ツナ缶(油も)をのせる。 その上にA ウスターソース大さじ2、中濃ソース大さじ1、塩・コショウ各適量をまわしかけて、ふんわりとラップをし、 電子レンジ６００Wで４分加熱する。 ラップを外し、全体をよく混ぜて完成。
レシピID
437961
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- Artist
四万十みやちゃん（宮崎香予）
料理研究家・料理ブロガー
- 調理師
料理研究家/料理人/料理ブロガー 高知県四万十市在住。 フィットネス ジムでスタッフをしながら、料理研究家・料理人としても働いています。 ジムでは、トレーニングの指導、栄養指導もしています。 レシピ開発の仕事などもしており、時短、簡単のレシピ本や 電子書籍など多数 出版。 コンテスト受賞歴も多数あります。 得意としているのは「簡単＆時短＆リメイク料理」「ホットケーキミックスを使った簡単スイーツ」など。 簡単で 美味しい料理を日々考案中です！