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    主菜

    銀杏入り!海老とチンゲン菜の塩炒め

    • 投稿日2022/11/23

    • 更新日2022/12/21

    • 調理時間30

    海老とチンゲン菜の塩炒めに、秋が旬の銀杏を加えました。優しい味の塩炒めに、銀杏のほろ苦さがアクセントです。 煎ったり揚げたり、茶わん蒸しに入れたり…。それ以外の銀杏の食べ方はないかな?と思い、作ってみました。

    材料2人分

    • パナメイむき海老
      150g
    • チンゲン菜
      1株
    • 銀杏
      20粒
    • にんにく
      5g
    • 生姜
      5g
    • 200ml
    • 顆粒鶏ガラスープの素
      小さじ1
    • 小さじ1/4程度
    • 胡椒
      小さじ1/4程度
    • 片栗粉(海老用)
      大さじ1と小さじ1
    • (水溶き片栗粉)
      片栗粉小さじ2
    • 小さじ2
    • サラダ油または米油
      大さじ1

    作り方

    ポイント

    チンゲン菜を煮過ぎないように手早く仕上げましょう。 味付けの塩と胡椒の量は、お好みで調整してください。 最後に水溶き片栗粉を加えてから片栗によく火を通すことで(グツグツと煮立つ位に)、時間が経っても水っぽくなりにくくなります。

    • 1

      銀杏の殻をペンチなどで割り、殻をむく。 薄皮が付いたまま熱湯で3分ほど茹でる。 お玉の裏などを回し当てながら薄皮を取る。

      工程写真
    • 2

      パナメイむき海老は、背中に切り込みを入れ、背ワタを取る。 片栗粉(海老用)大さじ1と水100cc(分量外)で海老を揉み洗いする。

      工程写真
    • 3

      汚れが落ちたら流水で洗い流し、水気をよく切る。 塩少々と胡椒をふり、片栗粉(海老用)小さじ1を馴染ませる。

      工程写真
    • 4

      にんにくと生姜は微塵切りにし、チンゲン菜はざく切りにする。 根元の部分は6等分に切る。

      工程写真
    • 5

      フライパンにサラダ油または米油を熱し、にんにくと生姜を炒める。 香りが立って来たら海老を炒める。 海老の両面の色が変わったらOK。

      工程写真
    • 6

      チンゲン菜の根元と茎の部分を加え、1分程炒める。 水と顆粒鶏ガラスープの素、銀杏を加え、強火で煮る。 煮立ったら葉も入れる。

      工程写真
    • 7

      味見をして、薄ければ塩・胡椒で味を調え、(水溶き片栗粉)でとろみを付ける。強火で1分程、フライパンを回しながら、水溶き片栗粉に良く火を通す。

    レシピID

    449123

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    二宮絵里子
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    二宮絵里子

    料理研究家/フードコーディネーター/アスリートフードマイスター 新潟市出身。 レシピ開発、季節の野菜料理、サラダ、中華、アスリートフードを得意とする。美味しく楽しい食卓から、健康な心と身体づくりを目指します。 同世代への更年期対策レシピも提案していきたいです。 辛い物も得意。2019年~チャイナフェスティバル 激辛アンバサダー就任。 趣味は音楽とランニング(毎年フルマラソン完走)。 2023年、汁なし担々麺専門店「クラフト担々麺にのたん」オープン。

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