- 2021/11/02
- 献立
- 7日分
- 65
ゆるく糖質オフする１週間献立
いつもの料理を少しの工夫で糖質オフできる献立です！
1日目
糖質オフとは思えない！満腹感のある献立
低糖質なのに満腹感のある献立です。全体的に食欲を引き出してくれますよ♪
2日目
低糖質のカレー献立
ルウと小麦粉を使用しないカレーとタンパク質もビタミンもしっかり摂れるサラダの献立です♪カレーは手間が15分ほどであとは煮込む時間となります。どちらもあまり手間がかからないですよ。
3日目
野菜がたっぷりとれる献立
日頃摂りたい栄養素がたっぷりの献立です。さばを煮ている間に、副菜を作ると効率良く調理をすすめられます。
4日目
彩りバッチリ洋風献立
お肉がゴロゴロと入っているので、低糖質でも満足できちゃうボロネーゼ炒めです。それにさっぱりとナッツサラダと豆乳味噌スープを合わせました。
5日目
すぐできメニューでお気軽あったか献立
火の通りやすいものや下処理に時間のかからないメニューばかりなので、平日夜でも作りやすい献立です。
6日目
ほっとくだけでできる簡単献立
トースターや鍋でほっとくだけでできる献立です！時間がないときに重宝しますよ♪
7日目
さっぱり食べたい♪鮭の油淋献立
さっぱり食べたいときにぴったりの献立です！
新着Artist献立
人気急上昇中のレシピ
今週の人気キーワード
- Artist
熊橋麻実(くまみ)
管理栄養士
- 管理栄養士
管理栄養士の熊橋麻実です。 料理が苦手・不安な方への料理サポートを行っています。自身が料理下手からのスタートだったので、たくさん失敗をしてきました。 そのため、どの料理のどこのポイントで失敗しやすいか、どこを工夫したら美味しくできるかについてがわかります! その経験を活かし、 "絶対失敗しなくて、美味しくて、見栄えがする" かつ、 "栄養バランスが取れて、簡単で、手頃な材料で作れる" 夢のようなレシピを日々開発しています(*^^*)