レンチン3分～簡単トウモロコシの作り方&保存方法
投稿日2023/07/31
更新日2023/08/01
調理時間3分
カロリー（1人分）368Kcal
総費用目安-
冷蔵保存-
冷凍保存-
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冷房を入れずに節約したい方、ゆでるのが面倒な方にお勧めのとうもろこしのレンチン調理の仕方です。 皮をつけたままの茹でた状態と同じように、甘くてジューシーなのでぜひやってみてください。 塩を少しかけると塩気と甘味がマッチして美味しいです。
材料2人分（2本分）
- とうもろこし1本
- サランラップ適宜
作り方
ポイント
とうもろこしを２本同時にレンジにかける場合は、600Wで5分かけてください。 熱いので火傷に注意して下さい。
- 準
とうもろこしの皮を２～３枚取る。 付け根の部分と、指で探ると先端の実の部分が分かるので実のギリギリの所を切り取る。
- 1
下準備したとうもろこしをそのまま600wの電子レンジに3分かける。取り出し皮を剥いたら完成。 加熱する際、とうもろこしの大きさによって３０秒延長して下さい。 冷蔵庫での保存はサランラップで包んで3～４日ほど保存可能です。 冷凍の場合は実をこそげ取り保存用のジブロックなどに入れて1か月です。解凍してサラダやラーメンのトッピングに、凍ったまま炒め物などに調理出来ます。
- 2
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- 3
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Rune吉村ルネ
エイジングケア料理家
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エイジングケア料理家 多忙な毎日を過ごしながら夫と自分の健康を考える健康ヲタレシピ。 企業と食の仕事を両立させ、多忙な毎日を送る。 病気にさせない、ならないレシピを考えて30年。 家族構成は成人した子供二人が独立し夫と二人暮らし。 2016年FOODISE(旧タベラッテ)からこちらに移籍。この年のレシピを確認してますが理解不明な箇所が見つかりましたらご一報下さると嬉しいです。 減体脂肪、健康、簡単料理をモットー ✨減体脂肪で体調改善 ✨病気知らずの簡単レシピ ✨レモンやフルーツで健康に 簡単だから心穏やかに作れてダイエットに繋がる! 📸レシピ開発と料理撮影 ❇️雑誌ネット媒体掲載多数 ・海外生活30年🇺🇸🇪🇸 ・現在🇯🇵 ■プロフィール詳細 https://bio.site/U6vN7o ------------------- 自己紹介 ------------------- NY在住の日本人デザイナーと結婚し渡米。 多人種が多いNYで、世界の様々な食文化に触れ、食への刺激を受ける。 夫が生活と活動の場をスペインに移し10年間過ごす。自然豊かな地中海ダイエットに触れる。 世界の各地への旅を通して様々な食文化に触れさらに食への造詣を深める。 2007年スペインからシアトルへ、その後カリフォルニアへ移住しblogを始める。 料理コンテストで数々のグランプリ100以上を受賞し、企業のレシピ開発、アンバサダーとしても活躍。 長年の海外生活を終え2014年に帰国し、企業のPR活動に従事。 世界の様々な食文化に触れながら、家族の健康と病気にならない方法を書物などを通して学ぶ。 自らの食の経験から、調理の工夫次第で人の体はいつまでも若くいられ健康になれると確信。 ユーザーに支持されている企業の時短ローカーボ100レシピを共同で開発し、撮影にも携わる。 自らも仕事をしながら短時間で作れる健康レシピをSNSに投稿しユーザーに好評を得ている。