ともきーた (伊藤 智子)

お料理もレシピを考えるのも大好き❤️ よく食べる14歳の娘と夫の3人家族 『子供も喜ぶおつまみメニュー』=ご飯🍚にも合うおつまみ🍺🍷を考えています♪ 我が家は子供用に味付けを変えたりせず、全く同じものを食べています💗 ●お野菜や乾物を使ったヘルシー料理が得意‼️(お料理にバターは一切使いません) ●時短でできるスピードメニューが得意‼️(5分でできちゃうレシピが多いので、お仕事をされている主婦の方にもオススメです) ●米粉と生おからを使ったヘルシースイーツが得意‼️ ●鉄板料理もありますが、この組み合わせやったことない!意外!みたいなお料理もご紹介したいと思います! お手軽材料で誰にでも作れる簡単アイデア料理を是非お試しくださーい❣️ ⭐️私のイチオシレシピ上位3品⭐️ こちらは一度作ってくださった方のリピ率がハンパないです💗 (ヘルシー・簡単時短・アレンジ可能) ●パンプキンマリネ 🆔379603 ●ひじきの栄養たっぷり和風サラダ 🆔379605 ●玉子豆腐使って簡単うまうま白菜 🆔381594 これの冬瓜バージョンが更にオススメ 🆔379803 Instagram: tomokeetaito SnapDish : Tomoko Ito (tomokeeta)

*仕事の実績* 📚新刊📚 『ともきーたの体すっきり!ちょっぱや超高速　節約おかず』 ～主婦の友社～ 📚4刷重版📚 『ともきーたの体すっきり!ちょっぱや超高速　10分おかず』 ～主婦の友社～ 【レシピ開発】 ●ヒガシマル醤油様 「京風割烹 白だし・うどんスープ・牡蠣だし醤油」レシピ開発 ●クレハ様 「キチントさんフライパン用ホイルシート」レシピ開発 ●ウィナーズ様 「レコルトエアオーブン」レシピ開発 「2ウェイグリルアメット」レシピ開発 ●ネイチャーバレー様 「ハニー&オーツ」レシピ開発 ●キユーピー様 「マヨソテー」レシピ開発 ●都市開発ショッピングセンター様 「シャポー&ビーンズ くらしのレシピ」の レシピ動画をYouTubeにて配信中 ●カナダビーフ国際機構様 「カナダビーフサーロイン」レシピ開発 ●米国ポテト協会様 「冷凍ポテト・ポテトフレーク」レシピ開発 ●Nadiaコラム ●デルタインターナショナル様 　「アーモンドフラワー」レシピ開発 ●General Mills International Limited 様 　「タコスキット・フラワートルティーヤ」レシピ開発 ●カネハツ食品様 　「サラダに!豆&ひじき」「マヨわかめサラダ」レシピ開発 ●サーモス様 　「サーモススープジャー」レシピ開発 ●ヱスビー食品様 　「鶏丸ごとがらスープ」レシピ開発 ●冷凍めん協会様 　「冷凍めんを使ったレシピ」レシピ開発 ●日清オイリオ様 　「鮮度のオイルシリーズ」レシピ開発 ⚫︎エスビー食品様 　「エスビー食品・李錦記食品を使用して」レシピ開発 ●マルサンアイ様 　「調製豆乳・鮮度みそ・豆乳グルト他使用」レシピ開発 ●アサヒコ様 　「極濃・安曇野豆腐使用」レシピ開発 ●やまや様 　「うちのめんたい切子・めんたいチューブ・めんたいマヨネーズタイプ使用」レシピ開発 ●キッコーマン様 「キッコーマン わが家は焼肉屋さん 中辛　使用」レシピ開発 ●エスビー食品様 　「李錦記オイスタ-ソース 鶏丸ごとがらスープ 使用」レシピ開発 ●アーラ フーズ様 　「キャステロ ホイップクリームチーズ使用」レシピ開発 ●モンマルシェ様 　「野菜をMOTTOのスープに合わせた」レシピ開発 ●豆類協会様 　「レシピコンテスト用2品」レシピ開発 ⭐️レシピ本掲載 ●新定番が必ずみつかる!名作レシピ(2品) ●大好評のなすレシピベストセレクション ●Nadia Magazine ●フーディストノート「ともきーたの"ちょっぱや"お弁当おかず兼おつまみレシピ」連載中 ⭐️レシピでいただいた賞の一部 ●クレハ様 「クレハレシピコンテストグランプリ賞」 ●オリーブオイルひとまわし様 「簡単和ごはん大賞」 ●ヤマサ醤油様 「ビックリスマスグランプリ2018 Instagram 賞」 ●S&B様 「レッチャグランプリ2019 レッチャナイスチャレンジ賞」 「レッチャグランプリ2020 グランプリ最終ノミネート2品」→内1品 レッチャナイスチャレンジ賞 ●スーパーレシピコンテスト 日本の食卓を応援するレシピ Nadia編集部賞 ●Nadia Monthly MVPで「Nadia編集部賞」「Artist献立賞」を受賞