ヘルシー美味しい♡れんこんとお麩の丸め焼き
投稿日2022/04/20
更新日2022/04/20
調理時間10分
れんこんとお麩と鶏ひき肉でめっちゃヘルシーなおつまみに♡ 何もつけないでも🙆♀️ 食べるラー油をのせたら更に美味しいです♡ ビールのおつまみに！お弁当のおかずにも♡
材料2人分
- れんこん200g
- お麩20g
- 鶏ひき肉100g
- 青ねぎ2本
- A白だし小さじ2
- A鶏がらスープの素小さじ1
- ごま油大さじ1
作り方
ポイント
するのだけ頑張れば、あとは混ぜて焼くだけ！失敗なし♡ 白だしはヒガシマル醤油「京風割烹 白だし」を使用しています♡
- 準
れんこん・お麩はすりおろし、混ぜる。
- 1
鶏ひき肉・小口切りにした青ねぎ・A 白だし小さじ2、鶏がらスープの素小さじ1を入れてよく混ぜる。
- 2
1の生地を8等分に丸型にまとめる。
- 3
ごま油をひいたフライパンを熱し、2を並べて両面中火で焼き色がつくまで焼く。（5分程）
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ともきーた (伊藤 智子)
料理研究家
お料理もレシピを考えるのも大好き❤️ よく食べる14歳の娘と夫の3人家族 『子供も喜ぶおつまみメニュー』=ご飯🍚にも合うおつまみ🍺🍷を考えています♪ 我が家は子供用に味付けを変えたりせず、全く同じものを食べています💗 ●お野菜や乾物を使ったヘルシー料理が得意‼️(お料理にバターは一切使いません) ●時短でできるスピードメニューが得意‼️(5分でできちゃうレシピが多いので、お仕事をされている主婦の方にもオススメです) ●米粉と生おからを使ったヘルシースイーツが得意‼️ ●鉄板料理もありますが、この組み合わせやったことない!意外!みたいなお料理もご紹介したいと思います! お手軽材料で誰にでも作れる簡単アイデア料理を是非お試しくださーい❣️ ⭐️私のイチオシレシピ上位3品⭐️ こちらは一度作ってくださった方のリピ率がハンパないです💗 (ヘルシー・簡単時短・アレンジ可能) ●パンプキンマリネ 🆔379603 ●ひじきの栄養たっぷり和風サラダ 🆔379605 ●玉子豆腐使って簡単うまうま白菜 🆔381594 これの冬瓜バージョンが更にオススメ 🆔379803 Instagram: tomokeetaito SnapDish : Tomoko Ito (tomokeeta)