寒い日に芯から体が温まる、豆もやしの葛あんかけ。 出汁いらずで、お肉とお野菜の旨味が味わえます。 豆もやしの歯応えが楽しく、玉ねぎの甘みがホッとする美味しさ! 本葛粉が手に入らない場合は、片栗粉でどうぞ。
・本葛粉はよく水で溶いて、フライパンに入れたら焦げやすいので、木ベラなどで鍋底から全体に混ぜ続けてください。 ・本葛粉は加えてから3分ほど火を入れる必要がありますが、片栗粉を使う場合は、とろみがついたら火を止めてOK。
小さめのボウルに本葛粉と水を入れ、泡立て器などでよく溶いておく。
玉ねぎはくし切りにする。
フライパンを中弱火に熱して菜種油を入れ、1と豆もやし、豚ひき肉、塩を入れて木ベラなどで炒める。
5分ほど炒めて玉ねぎが透明になったら、弱火にして醤油、こしょう、ごま油を入れ、水溶き本葛粉を加えて木ベラなどで混ぜながら3分ほど練る。
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fujinoniji 越野美樹
調理師•やさい料理家
日本の伝統食材や野菜を使った料理が得意。 さしすせその基本調味料でおいしさを引き出します。 火加減や調理法、組み合わせを工夫すると、苦手な食材も好きに変身! お腹いっぱい食べても元気に過ごせて、家族も喜ぶお料理を目指しています。 不器用ながら、食べたいものはなんでも手作りがモットー。 1歳より新宿育ち。 大手証券会社就職後、編集プロダクション・出版社勤務、湘南で約20年の惣菜店経営と料理教室講師を経て、2016年より新鮮で美味しい野菜が身近にある田舎暮らし。 フルタイム勤務をしながら、食関係のライターを楽しむシングルマザー。