【しっとり柔らか】鶏ハムとアボカドトマトの濃厚チーズソース
投稿日2021/06/22
更新日2021/06/22
調理時間15分(置き時間を除く)
むね肉でもしっとり柔らか！鶏ハムとアボカドトマトの濃厚チーズソースがけです。 鶏ハムはレンチン加熱とほったらかしで簡単に作れ、パサつきも気になりません。 仕上げにオリーブオイルをかける事で、爽やかな香りがプラスされ野菜との一体感もアップします。 ワインなどお酒に合う、万能チーズソースはおうちにある調味料でパパっと出来るので、ぜひソースだけでも試してみてください。
材料3人分
- 鶏むね肉1枚(350g)
- アボカド1コ
- トマト1～2コ
- 塩・黒こしょう各少々
- BOSCOエキストラバージンオリーブオイル(仕上げ)適量
- A酒・水各大さじ1
- ABOSCOエキストラバージンオリーブオイル小さじ1
- A砂糖・しょうが（チューブ）各小さじ1
- Bプレーンヨーグルト大さじ4
- Bマヨネーズ大さじ1と小さじ1
- Bパルメザンチーズ(粉チーズ)小さじ2
- Bにんにく（チューブ）小さじ1/2強
- Bレモン汁小さじ1/2
作り方
ポイント
肉は全体に穴をあけ、調味料を馴染ませていきます。 加熱する際は、隙間が出来るようふんわりとラップかけてください。 途中で上下返す時は、温度が下がらないようできるだけ手早くが〇 庫内にそのまま置き余熱で火を入れ、冷蔵庫でしっかりと冷やしていきましょう。 #日清オイリオタイアップ トマトの種が熟している場合は、べちゃっとなりますので取り除いてください。 ※レンジの機種や器の大きさにより加熱時間の調整をお願いします。
- 準
鶏むね肉全体にフォークで穴をあけ、皮面が下になるよう耐熱容器に入れる。 塩小さじ1/2(分量外)と黒こしょうを擦り込み、A 酒・水各大さじ1、BOSCOエキストラバージンオリーブオイル小さじ1、砂糖・しょうが（チューブ）各小さじ1 を加え全体に馴染ませ10分おく。
- 1
ふんわりとラップをかけ電子レンジ（600w）で2分30秒加熱、手早く上下返しもう2分30秒加熱する。 そのまま庫内に置き粗熱を取る。 (扉は閉めたままで)
- 2
粗熱が取れたら適当な容器に移し、ラップをかけ冷蔵庫で1時間程冷やす。
- 3
B プレーンヨーグルト大さじ4、マヨネーズ大さじ1と小さじ1、パルメザンチーズ(粉チーズ)小さじ2、にんにく（チューブ）小さじ1/2強、レモン汁小さじ1/2の材料を混ぜ合わせ、味をみて塩・黒こしょうで調える。
- 4
トマトはへたを取り5㎜程の厚さにスライスする。 アボカドは横に置き、真ん中から種に沿ってぐるっと一周切りこみを入れ半分にし種と皮を取る。 5mm程の輪切りにし、レモン汁小さじ2(分量外)をかけておく。
- 5
肉を横から5㎜程の厚さにスライスし、トマトとアボカドを交互に重ねるよう器に盛り付ける。 先程作ったソースとBOSCOエキストラバージンオリーブオイル(仕上げ)を適量かける。 お好みでパルメザンチーズや黒こしょうを追加しても〇
412530
質問
作ってみた!
- 408290
2022/03/09 17:56
鶏ハム、少量で作ろうと思ってます。レンジだと失敗しそうなので、鍋で湯煎しようと思うのですが、ジップロック等に胸肉とAの調味料を漬け込んだ状態で出来ますでしょうか？
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