餡子のビタミンB群が豊富なので、糖質をエネルギーに変えてくれます。また、ビタミンB2も含まれているので、バターの脂質もエネルギーに変えてくれますよ♪練習前の捕食+αにどうぞ。
餡子を広げるときは、綴じ目側2cm程余白をもたせておくと綴じやすいですよ♪
オーブンを200度に予熱します。
餃子の皮に餡子を大さじ1くらいずつのせて広げます。
くるくると巻いて、綴じ目に水をつけてとめます。
バターを500wのレンジで30秒加熱して溶かし、2をからめて、200度のオーブンで10分焼きます。
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Satomi
フードコーディネーター
\パパっと作れてお腹いっぱい/ 栄養満点ごはんで丈夫なカラダを作る! 家族でモリモリ食べられるメニュー 🌱スポーツフードアドバイザー 🌱スポーツメンタルトレーナー 強豪で頑張る三兄弟ママ(高3🏃♂️中2⚽️小5⚾️)