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    おうちでインド気分♪カレー粉で本格派【バターチキンカレー】

    • 投稿日2024/04/28

    • 更新日2024/04/28

    • 調理時間40(鶏肉を漬けこむ時間は除く)

    カレー粉で作るバターチキンカレーです。 スパイスをいろいろ揃える必要はありません!カレー粉で十分美味しい本格派バターチキンカレーが完成します。 水は使わずトマト缶と生クリームで煮た濃厚な味がやみつきに♪

    材料2~3人分

    • ごはん
      2~3膳分
    • 鶏もも肉
      1枚(300g)
    • 玉ねぎ
      大1/2個(130g)
    • カットトマト缶
      1缶(400g)
    • A
      無糖ヨーグルト
      100g
    • A
      カレー粉
      大さじ1
    • A
      おろしにんにく
      小さじ1
    • A
      おろし生姜
      小さじ1
    • A
      小さじ1/2
    • ココナッツオイル
      大さじ1
    • バター
      10g
    • B
      おろしにんにく
      小さじ1/2
    • B
      おろし生姜
      小さじ1/2
    • B
      カレー粉
      大さじ1
    • C
      ピーナッツバター(加糖)
      大さじ2
    • C
      オレンジマーマレード
      大さじ1
    • C
      生クリーム
      100ml
    • バター(仕上げ用)
      10g
    • 塩(仕上げ)
      適量
    • 生クリーム
      適量
    • パクチー
      適量(お好みで)
    • アーモンド(ダイスカット)
      適量(お好みで)

    作り方

    ポイント

    ・ココナッツオイルはサラダオイルで代用可能です。 ・パクチー、アーモンド(ダイスカット)は省いても構いません。 ・カットトマト缶はホールトマト缶で代用可能です。フライパンに入れる前にフォークや手で潰して使いましょう。 ・ホールトマトを使用する場合は、カットトマトに比べ酸味が強いことが多いので、お好みで仕上げに砂糖を少量加えても良いでしょう。

    • 1

      鶏もも肉は5~6cm角に切る。 ジップ付き保存袋(またはポリ袋)にA 無糖ヨーグルト100g、カレー粉大さじ1、おろしにんにく小さじ1、おろし生姜小さじ1、塩小さじ1/2を入れて揉み混ぜマリネ液を作る。 鶏もも肉を入れ、できるだけ空気を抜いてジップ付き保存袋の口を閉じ、袋の外から揉み込む。 冷蔵庫に入れて2時間~1日おく。

      工程写真
    • 2

      玉ねぎはみじん切りにする。 フライパンにココナッツオイルとバターを入れて火にかけ、バターが溶けたら玉ねぎと塩ひとつまみ(分量外)を加えて中火で炒める。

      工程写真
    • 3

      玉ねぎがきつね色になったらB おろしにんにく小さじ1/2、おろし生姜小さじ1/2、カレー粉大さじ1を加えて弱火で炒め、カレー粉をなじませる。

      工程写真
    • 4

      カットトマト缶を加えて火を強めて混ぜる。 沸騰したら中火にして混ぜながら煮詰める(目安時間:5~7分)。

      工程写真
    • 5

      C ピーナッツバター(加糖)大さじ2、オレンジマーマレード大さじ1、生クリーム100mlを加えて混ぜ、ひと煮立ちしたら火からおろす。 ハンドブレンダー(またはミキサー)にかけ、滑らかになるまで撹拌する。

      工程写真
    • 6

      1の鶏もも肉をマリネ液ごとフライパンに入れて弱めの中火にかけ、沸騰したら蓋をして10分煮る。 途中で時々かき混ぜましょう。

      工程写真
    • 7

      塩(仕上げ)とバター(仕上げ用)を加えて味をととのえる。

      工程写真
    • 8

      皿にごはんをよそい、別の器に7のバターチキンカレーをよそって生クリームを回し入れて添える。 お好みでごはんにアーモンド(ダイスカット)をのせ、パクチーを添える。

      工程写真
    レシピID

    482159

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    すずめ

    元病院管理栄養士・料理家

    • 管理栄養士

    岡山県在住【元病院管理栄養士・料理家】 \365日の食卓をらくらくに!献立のお悩みを解決/ 元病院管理栄養士の経験から≪限られた時間で栄養バランスの摂れた食事づくり≫をテーマにレシピ考案をしています。 簡単でおいしい普段めしのレシピから ハレの日のちょっと手をかけたレシピまで ハードルが高そうに思える一汁三菜の献立も夢じゃない!! みなさまの楽しい食卓のお手伝いができれば幸いです。 \痩せたいけど食べたいを叶えるスイーツ/ 自身の糖質制限の経験から、糖質オフのスイーツレシピをご紹介します。 無理なく持続可能な糖質オフ生活を応援します!!

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