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    主食

    【カレーせいろ蕎麦】おうちでお蕎麦屋さんの味

    • 投稿日2024/03/19

    • 更新日2024/03/19

    • 調理時間15

    冷たいそばを熱々のカレーに付けて食べるカレーせいろ蕎麦です。 スパイシーでだしの効いたお蕎麦屋さんのカレー蕎麦がお家で楽しめる1品です。

    材料2人分

    • ゆでそば
      2玉
    • 豚ばら薄切り肉
      150g
    • 油揚げ
      1枚
    • 玉ねぎ
      1/2個(100g)
    • 人参
      1/4本(40g)
    • 白ねぎ
      適量
    • おろし生姜・おろしにんにく
      各 小さじ1/2
    • サラダ油
      小さじ2
    • カレー粉
      大さじ2
    • A
      500ml
    • A
      和風だしの素
      大さじ1
    • A
      みりん
      大さじ2
    • A
      淡口醤油
      大さじ3
    • B
      片栗粉
      大さじ1.5
    • B
      大さじ2
    • 七味唐辛子
      適量(お好みで)

    作り方

    ポイント

    工程4:カレー粉を加えたら全体に馴染むまでよく炒めましょう。炒め方が少ないと出来上がりが粉っぽくなります。

    • 1

      ゆでそばをパッケージに表示された通りに茹でて冷水で洗い、ざるに上げて水気を切る。

    • 2

      玉ねぎは繊維に沿って薄切りにする。 人参は短冊切りにする。 白ねぎは小口切りにする。 油揚げは短冊切りにする。 豚ばら薄切り肉は4つ切る。 B 片栗粉大さじ1.5、水大さじ2を混ぜて水溶き片栗粉を作る。

      工程写真
    • 3

      熱したフライパンにサラダ油をひき、豚ばら薄切り肉とおろし生姜・おろしにんにくを入れて中火で炒める。 肉の色が変わったら玉ねぎ・人参を加えて全体に油が回るまで炒める。

      工程写真
    • 4

      カレー粉を加えて全体に絡めるようにしっかりと炒める。

      工程写真
    • 5

      A 水500ml、和風だしの素大さじ1、みりん大さじ2、淡口醤油大さじ3と油揚げを加えて3分煮る。 水溶き片栗粉を回し入れて混ぜ、とろみがついたら火を止める。

      工程写真
    • 6

      1のそばは皿に盛り付ける。 5のカレーは丼によそい、白ねぎを散らしてお好みで七味唐辛子をかける。

      工程写真
    レシピID

    479590

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    すずめ

    元病院管理栄養士・料理家

    • 管理栄養士

    岡山県在住【元病院管理栄養士・料理家】 \365日の食卓をらくらくに!献立のお悩みを解決/ 元病院管理栄養士の経験から≪限られた時間で栄養バランスの摂れた食事づくり≫をテーマにレシピ考案をしています。 簡単でおいしい普段めしのレシピから ハレの日のちょっと手をかけたレシピまで ハードルが高そうに思える一汁三菜の献立も夢じゃない!! みなさまの楽しい食卓のお手伝いができれば幸いです。 \痩せたいけど食べたいを叶えるスイーツ/ 自身の糖質制限の経験から、糖質オフのスイーツレシピをご紹介します。 無理なく持続可能な糖質オフ生活を応援します!!

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