2024/04/02
10分
副菜リピ確定。無限なす。レンチンでとろっとろになったなす×焼肉のたれこれは美味しくないわけがない!火も包丁も使わないから、すぐにまた作りたくなること間違いなし♪
2024/03/17
10分
副菜なめらか~なマッシュポテト。定番レシピはバターを使用していますがだしパックの中身を味付けに使用することでバター無しでもコク深い味わいに♪付け合わせを超えてメインでも食べたいくらいの美味しさ♪
2024/03/11
5分
副菜食前に食べることで「食べ過ぎ防止」になりたっぷりの食物繊維で翌朝スッキリです。無限〇〇はごま油を多めに和えたりすることが多いですがこのレシピは焼肉のたれに配合されている絶妙なバランスのごま油の風味で無限にいけちゃいます!余分な脂を摂りすぎたくない時におすすめです。
2024/03/08
5分
汁物シェントウジャンは台湾の定番朝ごはん。おぼろ豆腐のような食感で食事の一品に加えると満足感を得られます。今回はレンジのみで手軽に作れるようにしてみました。味付けも焼肉のたれのみという手軽さ。朝食に、ランチにおすすめめです♪
2024/02/01
10分
主食背徳の味キムチーズのキンパ♪オートミールで罪悪感なし!レンチンだけで出来ちゃうので簡単♪食べる直前に温めて。とろーりチーズがたまりません。
2024/01/24
15分
主菜ダイエッターのお友達、鶏むね肉。食べ方悩みませんか?煮込むとパサパサになりがちな鶏胸肉でも柔らかく仕上がるように何度も試作しました。本当に驚きの柔らかさなので是非作ってみてください!
2024/01/23
30分
主菜騙されたと思って作ってみてほしい。レーズンが主役の香味ソースがシンプルなソテーにめちゃくちゃ合います!レーズンは栄養豊富で美容や健康にうってつけの食材。デザートだけでなく主菜でも取り入れられるようにお肉に合う香味ソースに仕上げました♪鶏むね肉以外のお肉にもとっても合うのでお好みのお肉でお試しください◎
2024/01/23
10分
主菜甘じょっぱくってクセになる美味しさ…市販のソーセージは添加物も脂質も気になりますよね。鶏ひき肉でヘルシーなソーセージを作りました。淡泊な味になりがちな鶏ひき肉。レーズンを入れることでジュワっと甘みのアクセントが効き飽きない美味しさに。レーズンはビタミン・ミネラルも豊富。美味しく綺麗になれる嬉しいソーセージです♪
2024/01/16
15分
副菜もちもち♪甘辛大根もち🩷大根なのにもちもちとろとろ♪甘辛ダレで止まらない美味しさ。大根は食物繊維たっぷり。身体にも嬉しい♪沢山つくって大根の大量消費にもどうぞ🥰
2024/01/15
10分
主食レンチンだけでお手軽明太もちチーズ茶碗蒸し✨お餅って太りそう…?お餅の糖質は身体にとって必要なエネルギー源🔥適量ならば太りません🤗タンパク質と合わせて食べることで腹持ちも抜群です💕
おさとう ヘルシーレシピ研究家
プロフィール
1991年生まれ。横浜市在住。2児の母。 産後‐11kgしたリバウンドしにくいヘルシーレシピ♪ ヘルシーレシピは質素で味気ない… そんな概念をくつがえしたい!という思いでレシピ発信しています。 ダ...
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