【3種のサンド】簡単激うま！おかわり必須！朝食やお弁当にも◎
投稿日2024/05/01
更新日2024/05/01
調理時間10分
【サンドレシピ】 簡単手軽に出来て野菜もたっぷりとれる3種類のサンドパンを作りました。 一応1種類のサンドに2種類の野菜を入れています。 基本的に塩もみした野菜に味をつけて混ぜ合わせるだけなので忙しい時などにもおすすめです◎ （鶏チャーシューだけ別レシピになります🙇） みんな大好き“卵”“ツナ”“チャーシュー”のサンドパンなので秒でなくなりますw ミニサイズで作ると片手でぱくぱく食べれて良いみたいです！
材料
- ロールパン適量(ミニロールパン使用)
- 【鶏チャーシューサンド】適量
- 鶏チャーシュー適量
- Aにんじん5cmくらい
- A大根3cmくらい
- 塩小さじ½
- すし酢小さじ2〜(又は酢小さじ1＋砂糖小さじ1)
- 白すりごま大さじ1〜
- 【キャベツ入りツナメイトサンド】適量
- キャベツ80gくらい
- 塩小さじ½
- かいわれ½パック
- ツナ缶1缶
- Bマヨネーズ大さじ2〜
- B塩胡椒・ナツメグ適量
- かつお節½袋
- 【野菜たっぷり卵サンド】適量
- Cきゅうり½本
- C玉ねぎ8分の1
- 塩小さじ½
- 卵1個
- Dマヨネーズ大さじ2〜
- D塩胡椒・ナツメグ適量
- 粉チーズ大さじ1〜
作り方
ポイント
◯鶏チャーシューはハムなどでも代用可能です。 ◯具材を詰め過ぎないように気をつけて下さい。 ◯味の調整はお好みで大丈夫です。
- 準
1つ目のボウルに千切りにしたA にんじん5cmくらい、大根3cmくらいを入れ塩をまぶします。 2つ目のボウルに千切りにしたキャベツを入れ塩をまぶします。 3つ目のボウルにみじん切りにしたC きゅうり½本、玉ねぎ8分の1を入れ塩をまぶします。 それぞれのボウルに入れた塩をしっかりもみこみ水分が出るまで置きます。
- 1
【鶏チャーシューサンド】 塩もみしたA にんじん5cmくらい、大根3cmくらいの水分をぎゅっと絞りすし酢と混ぜ合わせ白すりごまを入れ再度混ぜ合わせます。
- 2
▲今回使用した“鶏チャーシュー”は 481485 のレシピです🙇
- 3
【キャベツ入りツナメイトサンド】 塩もみしたキャベツの水分をぎゅっと絞りザク切りにしたかいわれと油を切ったツナ缶を入れB マヨネーズ大さじ2〜、塩胡椒・ナツメグ適量と混ぜ合わせます。
- 4
かつお節を入れて混ぜ合わせます。
- 5
【野菜たっぷり卵サンド】 塩もみしたC きゅうり½本、玉ねぎ8分の1の水分をぎゅっと絞り水から12分ゆでた卵とD マヨネーズ大さじ2〜、塩胡椒・ナツメグ適量を入れ混ぜ合わせます。
- 6
粉チーズを入れて混ぜ合わせます。
- 7
ロールパンに切り目を入れたらマスタード（分量外）を塗りそれぞれの具材をはさみます。
- 8
▲今回使用した“ロールパン”です🙇
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質問
作ってみた!
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美桜
料理家
料理家♡ 食材を無駄なく使う事をモットーにレシピを考案しています♡ 捨ててしまいがちな食材にこそ栄養と旨味がたっぷりと詰まっているのでその食材の良さを活かせるように工夫しています♡ 忙しい毎日でも栄養を考え時短で作れるレシピも提供しています♡ 【胸様レシピ】考案中です🤗 ───────────── 📚著書📚 【美桜の秘密の味テク めちゃうまごはん】 絶賛発売中!! ───────────── 《只今コメントへの返信お休み中です🙇💦》 いつも沢山の温かいコメントやいいね・お気に入りを下さる皆様♡♡♡ 本当にありがとうございます!! その1つ1つに毎日励まされ 私のエネルギーになっております🙇 現在返信等中々出来ない状況ですのでこちらにて失礼します🙇 ✔レシピに対する質問等は お時間あいてしまう事もありますが💦 お答えしております🙇 ───────────── 毎日更新中↓ Instagram★chakichaki52 ブログ★https://ameblo.jp/yyy3052/