レンチン後和えるだけ！夏バテ防止♡オクラニラキムチ納豆
投稿日2021/07/26
更新日2021/07/26
調理時間3分
夏バテ防止レシピ♡ 組み合わせがめっちゃイイ！食べだしたら止まらない♡ ビールにもご飯にもめっちゃ合います♡
材料2人分
- オクラ8本
- ニラ1束
- キムチ50g
- 納豆1パック
- Aすりごま小さじ2
- Aごま油・鶏がらスープの素各小さじ1
作り方
ポイント
レンジ加熱後、混ぜるだけでできちゃう簡単時短レシピ♡
- 準
オクラは洗ったら水気のついた状態でラップで包み、600Wのレンジで40秒程加熱する。加熱後、両端を切り落とし、小口切りにする。 ニラはさっと洗い、3㎝幅に切り、ラップで包んで40秒程加熱する。加熱後、ペーパータオルで水気をとる。 納豆は付属のタレと混ぜる。
- 1
ボウルにオクラ・ニラ・キムチ・納豆・A すりごま小さじ2、ごま油・鶏がらスープの素各小さじ1を入れて用混ぜる。
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ともきーた (伊藤 智子)
料理研究家
お料理もレシピを考えるのも大好き❤️ よく食べる14歳の娘と夫の3人家族 『子供も喜ぶおつまみメニュー』=ご飯🍚にも合うおつまみ🍺🍷を考えています♪ 我が家は子供用に味付けを変えたりせず、全く同じものを食べています💗 ●お野菜や乾物を使ったヘルシー料理が得意‼️(お料理にバターは一切使いません) ●時短でできるスピードメニューが得意‼️(5分でできちゃうレシピが多いので、お仕事をされている主婦の方にもオススメです) ●米粉と生おからを使ったヘルシースイーツが得意‼️ ●鉄板料理もありますが、この組み合わせやったことない!意外!みたいなお料理もご紹介したいと思います! お手軽材料で誰にでも作れる簡単アイデア料理を是非お試しくださーい❣️ ⭐️私のイチオシレシピ上位3品⭐️ こちらは一度作ってくださった方のリピ率がハンパないです💗 (ヘルシー・簡単時短・アレンジ可能) ●パンプキンマリネ 🆔379603 ●ひじきの栄養たっぷり和風サラダ 🆔379605 ●玉子豆腐使って簡単うまうま白菜 🆔381594 これの冬瓜バージョンが更にオススメ 🆔379803 Instagram: tomokeetaito SnapDish : Tomoko Ito (tomokeeta)