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「和え物」のレシピを新着順・ランキング形式でご紹介♪どれも美味しくて簡単なレシピばかりです。是非作ってみてくださいね!
2024/04/23
10分
主菜漬けダレはお砂糖抜き!トマトと玉ねぎの甘味で不思議と甘酢風な仕上がりに。 「今日のお弁当でこれが1番おいしかった〜!」と息子に言われたおかずです。 ダイエット中の方も減塩食に挑戦中の方もごはんをモリモリ食べたい方も!ぜひお試しください。 ❮ 1人分目安 ❯ カロリー209kcal たんぱく質24.1g 脂質7.6g糖質10.6g 食物繊維0.8g 食塩相当量1.7g
2024/04/16
5分
副菜パパっとできる副菜!さっぱりしてるから、暑くなってきた時期にぴったり♪お酢で疲れが取れ、かいわれ大根でビタミン補給。ちくわでお魚が無理なくとれる副菜です。旦那に「お店で1品目に食べたい」と大絶賛された味。ちくわが食べ応えがあり、ビタミンDもとれます。ダイエッターのおつまみにもお勧め!ぜひお試しください♪
2024/04/15
10分
副菜\今回のレシピのおすすめポイント/🌟ダイエット中の作り置きにピッタリ!🌟洗い物が少なくて◎🌟1日に必要なタンパク質の約35%を補える(女性の場合)▶︎ 栄養価(1人前分) カロリー : 123 kcal たんぱく質: 17.1 g 脂質 : 3.0 g 炭水化物 : 7.1 g -食物繊維 : 1.3 g -糖質 : 5.8 g 塩分 : 1.0 g※あくまで目安です。
2024/04/14
10分
副菜油揚げとほうれん草をさっぱりと梅和えにしました♡こんがり焼いたカリカリの油揚げが香ばしく、旨味と食感のアクセントになっています。作り置きやお弁当にもおすすめ◎いつもの胡麻和えやお浸しに飽きたらぜひ、梅和えにしてみませんか?
2024/04/13
3分
副菜サッと和えるだけで作れるトマトとツナのねぎポン和え🍅🌿献立のあと1品や、簡単に作りたい副菜にうってつけのレシピです!トマトとツナの旨みとポン酢の酸味がよく合います♪
2024/04/12
5分
副菜柚子胡椒がピリっときいてレモンマヨでさっぱり~めっちゃ美味しい♡ささみはしっとりやわらかで、スナップえんどうのシャキシャキ感もたまりません!やみつき♡あと一品にも!おつまみにも、お弁当のおかずにもピッタリです♡