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    汁物

    根菜と豚肉の塩だけスープ

    • 投稿日2022/12/23

    • 更新日2022/12/23

    • 調理時間10(スープジャーの保温時間を除く)

    日頃私自身が鍋で作っている塩だけで野菜の旨味を引き出すスープを、サーモススープジャーで手軽に作りたいと思い、完成したレシピです。 火を使わず時短にもかかわらず、鍋で作るのと同じクオリティに仕上がります。 保温することで昆布からの旨味がスープに溶け出し、根菜もしっかりと柔らかくなるメリットが。これからの時期、ぜひ作っていただきたい体に優しいスープです。

    材料1人分サーモス スープジャー400ml使用

    • 豚ロース肉(薄切り)
      50g
    • かぼちゃ
      30g
    • かぶ
      1/2個
    • しいたけ
      1個
    • トマト
      80g
    • 昆布
      2g
    • 小さじ1/3
    • 熱湯
      250ml

    作り方

    ポイント

    豚肉はしっかりとほぐしてからスープジャーに入れるようにしてください。 #サーモスタイアップ

    • スープジャーに熱湯(分量外)を入れ、フタをせずに5分以上保温する。

      工程写真
    • 1

      かぼちゃ、かぶ、しいたけ、トマトは1cm角程度の角切りにする。しいたけの軸は、小口切りにする。豚ロース肉(薄切り)は幅1cm程度に切る。昆布はハサミで細く切る。

      工程写真
    • 2

      耐熱ボウルに1の野菜と豚ロース肉(薄切り)、塩を入れてふんわりとラップをかけたら、電子レンジ(600W)で3分加熱する。取り出したらしっかりほぐすように混ぜる。

      工程写真
    • 3

      スープジャーの湯を捨て、昆布、2を入れ、熱湯を加えたらさっと混ぜ、フタをして30分以上保温する。

      工程写真
    レシピID

    448378

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    西岡 麻央

    野菜の料理家。 3歳息子と11歳年上の夫と3人暮らし。 「内側からキレイでいたい!」「健康でありたい!」 と願う方々に、野菜を使った栄養豊富なレシピをご紹介しています。 太りやすい体質だと嘆く夫も、日々の野菜料理で 体調良く、ベストな体重をキープできているようです。笑 【日々の献立に悩む皆さんへ】 毎日のごはん作り、本当にお疲れ様です! 「今日のご飯どうしよう?」と悩んだら まず冷蔵庫をチェックする方が多いのではないでしょうか? 私もまずは冷蔵庫を確認します。 特に野菜室。 肉や魚は1度に食べ切ってしまうことが多いけど 野菜は1回で使い切れずに余りがち。 そのまま何に使おうかと考えているうちに、 時間が経って傷んでしまうことも多いと思うんです。 そんなお悩みを解決するため、 中途半端なあまり野菜を絶品、かんたん、ヘルシーな1品にするための アイディアもこれからたくさんご紹介していきたいと思います! レシピをチェックしていただけたら嬉しいです。

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