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    主菜

    サバの【アクアパッツア】副菜いらない!

    • 投稿日2023/02/13

    • 更新日2023/02/13

    • 調理時間20

    パリッと焼いたサバに アサリと野菜のうま味たっぷりソースの付け合わせ フライパンでメインと副菜が一気にできて ワインに合うおしゃれな一皿に! 旨みたっぷりの素材の取り合わせを ぜひシンプルに味わってみてはいかがですか? 白ワインがおススメです^^

    材料2人分

    • サバの切り身
      2切れ(半身)
    • あさり
      1パック
    • ミニトマト
      1パック
    • オリーブ油
      大さじ2
    • 白ワイン
      大さじ3
    • ハーブ塩
      小さじ1/2
    • にんにく
      1片
    • レモン
      2切れ

    作り方

    ポイント

    【美味しく作るポイント】 ①サバの臭み消しにニンニクとハーブ塩を使うとイイですよ! ②サバに小麦粉をまぶしておくと皮までパリッと焼けます。 ③サバ→野菜→アサリとフライパンに取り出して、入れて、の手順がややこしいですが、焼き目をつけたり野菜に火を通し出汁をとる、などの美味しい要素が詰め込まれてるので、やってみてくださ~い。。。

    • あさりは3パーセントの塩水と共にバットに並べ、紙などをのせて暗くて静かなところで1時間ほど砂抜きしておく。 サバに塩をふりかけて15分ほど放置し、キッチンペーパーで水分をふき取る。

    • 1

      ・砂抜きしたアサリは水洗いして汚れを落とす。 ・にんにくを薄切りにする。

    • 2

      サバの切り身に切り込みを入れて、うすぎりのにんにくをはさみ、ドライハーブをふりかけ、小麦粉をまぶす。

      工程写真
    • 3

      フライパンにオリーブ油を中火で熱してサバを皮目を下にして置き、2~3分焼きつける。

      工程写真
    • 4

      皮に焦げ目がついたら裏返し、ミニトマト、ブロッコリー、エリンギを脇に置く。

      工程写真
    • 5

      サバが焼けたら取り出し、あさりと白ワインを加えてフタをし、3分ほど蒸し煮にする。

      工程写真
    • 6

      アサリが全部開いたらハーブ塩で味を整えて火を止め、お皿に盛り付けレモンを添える。

      工程写真
    レシピID

    454421

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