レシピサイトNadia
    • 2023/02/07
    • 献立
    • 3日分
    • 75

    今日はこれで決まり!【チャーハン】で簡単3品献立

    \お昼ごはんにぴったり♪/ 時短・節約にぴったりな『チャーハン』をメインに★ いろんなチャーハンが登場しますよ~! 4日間の献立を作ってみました!!

    1日目

    【スタミナたっぷり】キムチチャーハンと味噌ごま坦々スープ献立

    \20分で3品完成/ ●キムチチャーハン 材料も少なくめんつゆで簡単に味付けしています♪ ●きゅうりとザーサイのナムル スープにボリュームがあるので副菜は簡単に!切って和えるだけ★ ●豚もやしの味噌ごま坦々スープ 10分で出来る!簡単なのにボリュームたっぷりスープです♪ 先に材料をすべて切ってから スープ→チャーハンの順で調理するとスムーズに作っていただけます★

    2日目

    【栄養も意識★】ガーリックレタスチャーハン献立

    \お野菜たっぷり♪栄養を意識した献立/ タンパク質・鉄分・炭水化物のバランスが良い献立◎ すべて簡単すぎるレシピなのでぜひ参考にしてください♪

    3日目

    【節約★】冷蔵庫にある食材で作る高菜チャーハン献立★

    \冷蔵庫にある食材で簡単に/ 節約を意識した冷蔵庫食材使い切り献立★ 副菜は作り置きもできます♪

    maina (米山真衣)
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    maina (米山真衣)

    料理家・フードコーディネーター

    • フードコーディネーター

    ゜+.――゜+.――゜+.――゜+.――゜+.―― ■ 時短だけどズボラじゃない ■ 簡単なのにちゃんと美味しい ■ 旦那さんが喜ぶボリューム満足ごはん お料理を通して、 WAKU✿WAKUするレシピをご紹介します。 ゜+.――゜+.――゜+.――゜+.――゜+.―― 料理家/フードコーディネーター 1987年生まれ/大阪府吹田市出身 大手広告会社に勤務しながら、 フードコーディネーターとして、 食品メーカーや農産地などのレシピ開発・商品PRで活躍。 パラレルキャリアとして 結婚後、大阪/吹田市の自宅にて お料理教室mainakitchenを主宰しています。 ◇経歴 大学卒業後、 2010年~ブライダルドレスコーディネーターとして就職。新郎新婦様のお衣装やお花、パーソナルカラー・ヘアアレンジ等の提案を経験。 2014年~大手人材広告会社にて、新卒採用メディアの法人営業を経験。 2018年~お料理教室mainakitchenを主宰。 ゜+.――゜+.――゜+.――゜+.――゜+.―― 【レシピについて】 共働きで働いていると毎日バタバタ・・ 『帰って30分以内にいただきます』したい!という思いで過ごしています。 『主菜+副菜or汁物の2品献立』で 電子レンジ調理や、 便利なものは使いながら手間抜き時短★ だけど、旦那さんが喜ぶ美味しい満足レシピを心がけて、レシピをご紹介しています。

    「料理家」という働き方 Artist History