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    副菜

    春キャベツとあさりのガーリック酒蒸し

    • 投稿日2024/04/21

    • 更新日2024/04/22

    • 調理時間10(アサリの砂抜き時間除く)

    • カロリー(1人分)76Kcal

    • 総費用目安400

    • 冷蔵保存1

    • 冷凍保存-

    !表示はすべて目安です。詳しくはこちら

    あさり、トマト、キャベツのそれぞれの旨味がたっぷりの酒蒸し。 シンプルなのに、うなるおいしさです^^ ワインやパン、洋風献立に合います♪ 砂抜きのコツはポイント欄に↓

    材料3人分

    • あさり
      250g
    • 春キャベツ
      250g
    • ミニトマト
      6粒
    • にんにく
      1片
    • 大さじ3
    • 適量
    • 胡椒
      適量
    • オリーブオイル
      小さじ2

    作り方

    ポイント

    ・普通のキャベツの場合は火が通ってからあさりを入れてくださいね。 ・にんにくチューブを使う場合はお酒に混ぜてかけるとまんべんなくかかります。 ■あさりの砂抜き■ バットにあさりを平らに入れ、3%の塩水(水200mlに塩小さじ1)を少しあさりが出るように注ぎ入れます。 アルミホイルでふんわり蓋をし静かなところに置きます。(1時間位が目安です) アサリの下に網を引くと出した砂を再び取り込むのを防ぎます。

    • アサリを砂抜きをし流水でこすり合わせるように洗う。 →砂抜きの方法はポイント欄です。

      工程写真
    • 1

      にんにくは芯が青ければ取り、粗いみじん切りにする。 春キャベツはザク切りにする。 ミニトマトはヘタを取る。

      工程写真
    • 2

      フライパンににんにくを入れ、キャベツをひき詰め、あさり、ミニトマトを乗せる。 塩少々と酒を回しかけ蓋をして火にかける。

      工程写真
    • 3

      3~4分加熱し、あさりの口が開いたら火を止め、味を見て塩・胡椒で味を調える。 器に盛りオリーブオイルを回しかける。

      工程写真
    レシピID

    481749

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    二階堂麻奈美
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    二階堂麻奈美

    料理家

    • 調理師
    • 野菜ソムリエ

    企業ランチプロデュース・レシピ開発・料理教室・出張料理を主に活動しています。王道料理、バランスの良い献立を提案するのが得意です。 都内で20年間飲食店を経営後、4年前に地元千葉にに戻り、夢だった料理家になりました。 体が食べ物からできているのを、多くの人に伝えたいと思っています。 そして日々の料理って、難しく考えずにごく簡単なものでいいんだってことを知ってもらいたいのです。 ほとんど15分以内に出来るレシピを提案しています。 経営者として頑張っていた時は3人の小さな子供たちを預けて必死で働いていました。家事との両立は本当に大変でした。 レシピを作る時はその時の気持ちを忘れないようにしています。 皆さんはもう、充分に頑張っていますから、日々のごはんは気楽にいっていいと思います! 料理に恋をして、ずっと素晴らしい方の元で料理の伝統や調理科学、栄養学を学んできました。今も学びは続いています。 かみ砕いたレシピを通して、私の知識と経験を沢山の方にお伝えしをしていきたいです。 普段使いの日々のごはんに活かしてもらえたらとてもうれしいです。

    「料理家」という働き方 Artist History