主菜
美肌レシピ【 厚揚げとピーマンのおかか炒め⠀】
投稿日2023/08/12
更新日2023/08/12
調理時間10分
身体喜ぶご飯。 地味なんだけと朝食に出すと喜ばれる1品 メインにもなるボリューム感！
材料4人分
- 厚揚げ2枚
- ピーマン2個
- A醤油大さじ1
- Aみりん大さじ1/2
- サラダ油（米油）大さじ1
作り方
ポイント
𝐩𝐨𝐢𝐧𝐭♡ ●ピーマンと厚揚げでできる！ ●ピーマンを入れたらサッと炒める程度 で大丈夫！食感も残すと美味しく仕上が ります。 ●美肌、腸活にも！
- 1
厚揚げは食べやすい大きさに切り ピーマンは乱切りにする。
- 2
フライパンにサラダ油（米油）を入れ熱したら厚揚げをきつね色になるまで焼く。
- 3
ピーマンを加えて色が鮮やかになるまで炒めたら、A 醤油大さじ1、みりん大さじ1/2とかつお節を入れて混ぜ合わる。
レシピID
464881
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- Artist
長谷美穂
料理家・歌手・モデル
3人の姉妹の母。 いつまでも、健康で内側から輝いていたい✨ 毎日育児と仕事でバタバタですが、身近な食材で美容や健康にも意識しながら自分も周りもごきげんになるレシピを目指してます✨ 丁寧に、時にはずぼらに☺️ 一緒に綺麗になれると嬉しいです🥰 ━━━━━━━━━━━━━━━ 初の料理本📖 『長谷美穂の10分でできるごきげんレシピ』が発売いたしました☺️🥹✨ □10分でできる 〈ていねいなずぼらごはん〉 □時短 プロセス写真付き! □少ない材料と少ない調理器具で作るレシピ 初心者の方でも分かりやすく スーパーにもある親しみやすい食材や調味料をメインにしました📖 毎日食べても太らず、美容にもよく飽きないレシピをレシピ本でも目指しました☺️ 作る側も食べる側もごきげんになりますように☺️