オーブン任せで簡単ヘルシー♡手羽中の塩レモンペッパー
投稿日2020/07/12
更新日2020/07/12
調理時間20分
にんにくもきいて、おつまみに最高‼️ 塩レモンでシンプルさっぱり♪ ブラックペッパーもいい仕事します♡
材料（手羽中23本分）
- 手羽中23本(500g)
- Aオリーブオイル大さじ1
- Aレモン汁小さじ1
- A塩・鶏がらスープの素各小さじ1/2強
- Aにんにく1かけ(大きめなので、小さなものでしたら2かけ)
- ブラックペッパー多めに
作り方
ポイント
オーブン任せなので超簡単♡ 余分な油も落ちるのでヘルシー♡
- 準
手羽中の水気をキッチンペーパーなどでふきとる。 A オリーブオイル大さじ1、レモン汁小さじ1、塩・鶏がらスープの素各小さじ1/2強、にんにく1かけを混ぜる(にんにくはすりおろす) オーブンは200°Cにあたためる。
- 1
天板にクッキングシートを敷き、手羽中を並べ、[A]のタレをスプーンの背などを使って均等に塗る。
- 2
200°Cのオーブンで17分焼く。 お皿に盛りつけ、ブラックペッパーをかける。
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質問
作ってみた!
- こまりこ😃
2023/08/17 07:15
こうも暑いとレンチン任せ・オーブン任せのレシピが大助かりですね😃 『手羽』があったので智子さんレシピから〝 任せレシピ 〟を探す…(笑) 息子が居るため実に36本❗️焼いてる光景も盛り付けた光景も迫力満点でした😂 ごちそうさまでした😊 - 179736
2023/03/07 17:37
美味しそうで気になってます🤍 Aは付けておいて焼くでも良いですか？ - ぶにゃこ
2022/09/20 21:49
ともきーたさん、こんばんは。こちらもとても美味しく、夫も美味い!とご飯とビール、モリモリいただきました!オーブンでたくさん油がでますが、とてもジューシーでした!また作ります!いつもありがとうございます! - 653192
2022/04/26 14:54
鶏モモでもできますか？
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ともきーた (伊藤 智子)
料理研究家
お料理もレシピを考えるのも大好き❤️ よく食べる14歳の娘と夫の3人家族 『子供も喜ぶおつまみメニュー』=ご飯🍚にも合うおつまみ🍺🍷を考えています♪ 我が家は子供用に味付けを変えたりせず、全く同じものを食べています💗 ●お野菜や乾物を使ったヘルシー料理が得意‼️(お料理にバターは一切使いません) ●時短でできるスピードメニューが得意‼️(5分でできちゃうレシピが多いので、お仕事をされている主婦の方にもオススメです) ●米粉と生おからを使ったヘルシースイーツが得意‼️ ●鉄板料理もありますが、この組み合わせやったことない!意外!みたいなお料理もご紹介したいと思います! お手軽材料で誰にでも作れる簡単アイデア料理を是非お試しくださーい❣️ ⭐️私のイチオシレシピ上位3品⭐️ こちらは一度作ってくださった方のリピ率がハンパないです💗 (ヘルシー・簡単時短・アレンジ可能) ●パンプキンマリネ 🆔379603 ●ひじきの栄養たっぷり和風サラダ 🆔379605 ●玉子豆腐使って簡単うまうま白菜 🆔381594 これの冬瓜バージョンが更にオススメ 🆔379803 Instagram: tomokeetaito SnapDish : Tomoko Ito (tomokeeta)