- 2023/10/10
- 献立
- 7日分
- 1335
冷蔵庫スッキリ！食材使い切り１週間献立
【共働き夫婦の１週間献立】＿２品作ればOK！誰でも真似できる♡ ２品献立で、共働きの方や家事・育児で忙しい主婦の皆様を応援😤👍✨ ２品でも大満足できる献立で「忙しくても毎日続けられるごはん作り」を叶えます💓 今回は…冷蔵庫スッキリ！食材使い切り１週間献立です❤︎ Instagramでも詳しく今回の１週間献立をご紹介しているので よければ見にきてください♡【 ＠rinaty_cooking 】
1日目
ひき肉の青椒肉絲丼とニラかにたまスープ
10分ほどでパパっと作れて、1皿で大満足の青椒肉絲丼です😇💕 とろ〜りスープにふわふわ卵、とぅるんと美味しい絹ごし豆腐のスープも絶品です👍
2日目
ピーマンの肉詰めないとごま風味味噌汁
ピーマンの肉詰め風おかず🫑ピーマンに肉を詰めないから、ピーマン2個あれば作れます☺️💕たっぷりのソースが 絡んでとっても美味しいです🤤ぜひ作ってみてください🎵
3日目
ニラたま天津飯と豚バラ白菜のお豆腐ごま味噌スープ
卵とかにかまの甘酢天津飯にニラをたっぷりと加え、手軽に栄養価UPしたレシピです☺️👌 ごま味噌風味のコク旨マイルドなスープは白菜の優しい味わいに、豚肉の旨味、ヘルシーなのに満腹感があります♩
4日目
秋鮭ときのこの和風チーズ焼きとごろごろ里芋の豚汁
具材を耐熱皿に加えて、トースターで焼くだけの簡単お魚おかずです🐟🤍 秋鮭に2種のきのこ、秋を詰めて焼いたチーズ焼きは旨味たっぷりでたまらないおいしさです🤤💕
5日目
豚バラ大根のおかか炒めと厚揚げとこんにゃくのどて煮風
豚バラと大根の2食材で作れるご飯泥棒なやみつきおかずと🍚🥢♡ 厚揚げとこんにゃくで作るどて煮風おかず✨厚揚げだから短時間ですぐ完成👏！ お酒のあてにも、ごはんのお供にもぴったりな副菜です😇🩷
6日目
白菜と厚揚げのとろとろ煮と里芋の和風ポテサラ
そのままでも、ご飯の上にかけても美味しい白菜と厚揚げのとろとろ煮です🧡 寒くなってきた季節に嬉しい、沁みる旨さの和風おかずです🥺🫶 ねっとりおいしい里芋で作る和風な味わいの里芋ポテサラは副菜にはもちろん、おつまみとしても使えます🍺🏮 おうち居酒屋の１品にも！
7日目
カルボナーラチキンと洋風スープ
クリーム煮をアレンジした絶品すぎるカルボナーラチキン🥰🩷✨️ いつものクリーム煮を作る要領で簡単に作れるのに いつもより豪華なおかずに仕上がります😍 夫も大喜びしてくれたレシピで、パンとの相性がよく、ソースにパンをつけながら 食べるのもおすすめです🍞🥖♬
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RINATY（りなてぃ）
料理家・料理インスタグラマー
- 栄養士
【自己紹介】 1995年生まれ/生まれも育ちも福岡 美味しいもの食べるのも見つけるのも好き! 2023年7月、Instagramのフォロワーさんが60万人を超えました! みなさん、いつもありがとうございます♪ 【著書】 『りなてぃの一週間3500円献立』(宝島社)★第8回料理レシピ本大賞・準大賞を受賞! 『りなてぃの一週間3500円献立2』(宝島社) 『りなてぃの30分で完成!簡単3品献立』(宝島社) 『2品だからうまくいく!#りなてぃ流2品献立』(宝島社) シリーズ累計発行部数は100万部を突破(2023年1月時点) 【レシピ発信の想い】 料理でたくさんの幸せをお届けしたいなと思っております。毎日忙しい中家族の為にお料理を作ってらっしゃる方や大切な人の為においしいお料理を作ってあげたい方。そんな方々に、身近にある食材・どのご家庭にもある調味料で簡単に作れるレシピをお届けします。私のレシピはお洒落な味付けというよりは家庭的で親しみのある味付けのものが多い、簡単・時短・節約レシピです。作る方も食べる方も料理を通してどこか心温まる小さな幸せを感じていただけたら嬉しいです。おいしくできた幸せ、おいしいと喜んでもらえる幸せ、笑顔あふれる食卓の幸せ、お子様と一緒に調理を楽しむ幸せ、そんな心温まる小さな幸せたちを。