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    副菜

    ズッキーニと鶏むね肉の細切り炒め

    • 投稿日2020/07/12

    • 更新日2020/07/12

    • 調理時間15

    やわらかい鶏むね肉と、シャキシャキ食感の残るズッキーニとの対比が楽しめる炒め物です。ザーサイのコリコリした歯ざわりと香りがよいアクセント。 出来立てでも、冷蔵庫で冷やしても、どちらもおいしく召し上がれます。

    材料3人分

    • ズッキーニ
      1本(120g)
    • 鶏むね肉
      80g
    • ザーサイ
      10g(3~4切れ)
    • 塩コショウ
      少々
    • 大さじ1
    • サラダ油
      大さじ1と1/2
    • 片栗粉
      小さじ2
    • 鶏がらスープの素
      小さじ1
    • しょうゆ
      小さじ1/2
    • あらびき黒こしょう
      適量
    • ラー油
      適量
    • いりごま
      適量

    作り方

    ポイント

    鶏むね肉の下ごしらえにサラダ油をもみ込んでおくと、炒めるときにほぐれやすくなります。

    • ズッキーニは斜め薄切りに、鶏むね肉は薄いそぎ切りにしたあと、それぞれ細切りにする。ザーサイはそのまま細切りにする。 鶏むね肉に塩コショウ少々、酒大さじ1/2、サラダ油大さじ1、片栗粉小さじ2をもみ込んでおく。

      工程写真
    • 1

      フライパンにサラダ油大さじ1/2を引き、鶏むね肉をほぐしながら炒める。

      工程写真
    • 2

      鶏むね肉に火が通ったらズッキーニ、ザーサイを入れて炒める。 ズッキーニがしんなりしたら鶏がらスープの素、残りの酒、しょうゆ、あらびき黒こしょうを振り入れて、全体を混ぜながらサッと炒める。

      工程写真
    • 3

      器に盛り付けていりごまを振り、ラー油をかける。

      工程写真
    レシピID

    394894

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    とも花

    夫と息子ふたりと私の4人暮らし。味がいいのはもちろん、楽しく作れる料理を日々研究しています。 「おいしそう♪」「作ってみたい!」と感じていただけるような、身近な材料で気軽に作れるレシピをご紹介します。

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