副菜
カレー味ツナキャベツ炒め♪パンに合う！ホットサンドにも♪
投稿日2020/12/27
更新日2023/08/26
調理時間10分
ツナとキャベツのカレー炒めです！ パンにも良く合います♪ サンドイッチ、ホットサンド、オープンサンドに♪ またお弁当のおかずにも！
材料4人分
- キャベツ1/6個（200g）
- 人参5cm
- ツナ70g(１缶)
- オリーブオイル小さじ1(サラダ油、米油でも)
- しょうゆ小さじ1
- カレー粉小さじ1/2
- 塩・こしょう少々
作り方
ポイント
カレー粉の量はお好みで調整してください。
- 1
キャベツ、人参は太めの千切りにする。
- 2
フライパンにオリーブオイルをいれ熱し、人参を炒める。 さらにキャベツ、ツナ（汁ごと）をいれ、キャベツがしんなりするまで炒める。
- 3
②にしょうゆ、カレー粉を加え炒める。 最後に塩・こしょうで味を調える。
レシピID
403753
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辻本なみ
管理栄養士・料理家
- 管理栄養士
管理栄養士 辻本なみ ・米粉を使用した特定原材料7品目を使わないおやつとごはん(アレルギー対応) ・ママに嬉しいオートミール・おから・豆腐を使用したヘルシーレシピ ・カンタンで栄養を意識した幼児食 など子どもやママに寄り添ったレシピを日々発信しています。 書籍『アレルギー食材7品目対応レシピ はじめてのやさしいおやつ&ごはん』(KADOKAWA) 弟の食物アレルギーがきっかけで 「からだに優しいごはんが作りたい」と想い 管理栄養士になりました。 子どもやママの食の選択肢が増えるお手伝いできると嬉しいです♪