2024/05/13
15分
aoi
フライパンで時短!10分で完成!鶏もも肉って焼くのに時間がかかる…できるだけ均等の分厚さにして、上からフライパンで押し焼き!アルミホイルで蒸し焼き&油はねも防止できちゃいます!味付けはみんな大好きコーンバター味です♪
2024/05/08
5分
ナッツは体にいい脂が含まれており、レーズンには鉄分やミネラルが豊富です!暑い日にぴったりなさっぱりと食べられて栄養満点の一品♩
2024/05/07
10分
材料はたけのこだけ!オイスターソースを入れる事で本格的に!ラーメン、チャーハン、ご飯のお供、どの料理にも合う作っておくと便利な一品です♩
2024/05/01
30分
野菜たっぷりの大満足の手作り春巻き!旬のたけのこを使って食感も楽しめます♩子どもも大好きなのですがたくさん野菜が入っていることには気づかずモリモリ食べてくれました♩水溶き片栗粉を使わず、合わせ調味料に片栗粉を入れて一気にとろみをつけるのも簡単にできるポイントです!
2024/04/24
3分
切って混ぜるだけ!3分で完成の簡単栄養副菜!トマトや大葉には美肌に嬉しいビタミンCが豊富なので、これからの時期にぴったりな野菜です♩チーズを加え乳製品もプラスする事で一皿でバランスの良いおかずになります!
2024/04/22
火を使わずに作れる簡単副菜!鉄分豊富なほうれん草は少しクセがある野菜ですがマヨネーズと和えることで食べやすくなります!タルタルソースで作ってみたら子どもたちもモリモリ食べてくれたお気に入りのレシピです♪タルタルソースもレンジで作れるので少量作りたい時に便利です♩
2024/04/17
子どもと一緒に食べることが多いので辛くないさっぱりと食べれる麻婆豆腐。麻婆豆腐は手軽にたんぱくがたくさん摂れるレシピです!今回はきのこを入れて旨味も栄養価もアップ♩肉と豆腐からたんぱく質、きのこから食物繊維もたっぷり摂れるので身体に優しいレシピです!
2024/04/16
米粉を使うことで衣がサクッとした食感になり、油っぽさが減る。ちくわは高たんぱく食材でもあり、味付けもほとんどいらないので手軽に作りやすいです!晩ごはん、お弁当にも入れたり、子どもと一緒に食べることのできる楽ちんお手軽なメニューです♩
2024/04/09
旬の野菜は特に栄養満点🧅✨玉ねぎの硫化アリルたっぷり摂って血液もサラサラ効果!!焼くと量も食べれるし、焼くだけなので手軽に作れます♩
2024/04/08
たんぱく質たっぷりの野菜おかずです♡にんじんは皮付きのまま使用し、皮に含まれるカロテンやビタミンCも逃さず摂ります!炒める際に塩を入れることでにんじんの甘みも引き出します。作り置きやサンドイッチの具にしてもおすすめです!
プロフィール
おうち給食・料理研究家 岐阜県出身、愛知県在住。 1994年生まれ、2児の母(2歳.4歳) 『食べるものは子どもと一緒がいい』 冷蔵庫にあるもので簡単にバランス良い食事を! 常に子どもと一緒に食べ...
╲ SNSでシェアしよう ╱
お仕事のご依頼はこちら
レシピルームTOP
プロフィール詳細
レシピ一覧
レシピアルバム一覧