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「腸活」のレシピを新着順・ランキング形式でご紹介♪どれも美味しくて簡単なレシピばかりです。是非作ってみてくださいね!
2024/05/16
10分
副菜★【寒天がまるでクラゲ?】★【まるでクラゲ?】スープ用糸寒天をタレに1番最初に加えることで、透明な糸寒天がまるでクラゲみたいになります。食感も良く食物繊維たっぷりです。 ★【もやし別ゆで不要】電子レンジにかけるだけ!その間に具を刻んで、調味料を合わせれば時短になります。★【中華味の調味料保存版】酢・しょうゆ・砂糖・ごま油=3:2:1:1これにお好みでラー油入れたり、からしを入れたりしています。
2024/05/10
10分
主菜れんこん×チーズで作る「れんこんチーズガレット」カリッとれんこんの食感と、中からとろ~りチーズ。この食感のハーモニーが、最高なんです😌✨私は小腹が空いたときにも、おすすめです。れんこんは、ビタミンC・食物繊維がたっぷりの美容野菜。お肌や腸の調子を、おいしく整えてくれます。
2024/03/11
5分
副菜食前に食べることで「食べ過ぎ防止」になりたっぷりの食物繊維で翌朝スッキリです。無限〇〇はごま油を多めに和えたりすることが多いですがこのレシピは焼肉のたれに配合されている絶妙なバランスのごま油の風味で無限にいけちゃいます!余分な脂を摂りすぎたくない時におすすめです。
2024/02/23
5分
副菜3種類のきのこでヘルシーに腸活!梅干しのさっぱり感と鰹節の旨味でご飯にも相性抜群。あっという間にできて作り置きにおすすめです。きのこには水溶性食物繊維・不溶性食物繊維が豊富で低カロリー!善玉菌を増やしお通じを良くします。梅干しのクエン酸で疲労回復効果・免疫力アップ・静菌作用により日持ちが良くなります。
2024/02/16
5分
副菜クタクタな日に、簡単「腸活副菜」家にある乾物と、冷蔵庫に人参があれば、思い立ったときに、パパっと作れる◎ 味つけは、すりごま、マヨネーズ、味噌、醤油麹(または醤油)のみ。 クリーミーで、旨みと栄養がぎゅっと詰まっていて、手軽すぎるのに、箸がとまらないおいしさ!切り干し大根やひじきなどの乾物は、美容にも健康にもよい栄養素がたっぷり!保存も効くので、お弁当や作り置きにもおすすめですよ◎