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「ひじき」のレシピを新着順・ランキング形式でご紹介♪どれも美味しくて簡単なレシピばかりです。是非作ってみてくださいね!
2024/04/21
25分
主菜「ヘルシーだけど、ガッツリしたものが食べたい…」そんな時にピッタリなダイエットつくねレシピです!👍🏻鉄分補給ができる「ひじき」を入れた和風のつくねです。タネには「粉チーズ」と「味噌」を入れて濃厚な味わいに。みりんと醤油でシンプルに照り焼きします。あまり太りたくない夕飯のおつまみに、お弁当のおかずに作り置き、色んなシーンで活躍するのでぜひ作ってみてください☺️♡
2024/04/16
5分
副菜ほうれん草にひじきにツナにコーン~栄養満点!マヨなしでヘルシーな副菜です♡娘もお気に入り♪箸が止まりません!あと一品にも、おつまみにも、お弁当のおかずにもピッタリ♡
2024/04/16
10分
副菜ご飯とよく合う、栄養満点の炒め煮です♪副菜にはもちろん、作り置きにも!豆腐でボリュームも出て、甘辛い味がひじき、油揚げ、にんじんとよく合います👍枝豆で食感と彩りをよりよく仕上げてくれます!ご飯の上にのせながら食べるのが最高においしいので、ぜひお試しください🤤🍚🥢
2024/04/05
5分
副菜彩りが綺麗で栄養満点な副菜です!さっと炒めて、調味料も液体塩こうじだけなのにとても美味しい副菜に仕上がりました。液体塩こうじは「素材のうま味を引き出す」特徴があります。また野菜の青臭さも抑えてくれる効果もあるので野菜が苦手な方でもとても食べやすくなりますよ。冷めてもその美味しさは持続!うま味をキープしてくれるのでお弁当はもちろん作り置きにも最適です。今回はコーンも加えたため程よい甘みと食感も加わり、小さなお子さんにも食べやすくなっています。きっとモリモリ食べていただけると思います。
2024/03/30
3分
副菜\今回のレシピのおすすめポイント/🌟包丁不要で洗い物ラクチン🌟切り干し大根で噛み応えアップ&腸活🌟作り置きにピッタリ▶︎ 栄養価(1人前分) カロリー : 80 kcal たんぱく質: 4.3 g 脂質 : 1.3 g 炭水化物 : 15.3 g -食物繊維 : 5.6 g -糖質 : 9.7 g 塩分 : 1.5 g※あくまで目安です。
2024/03/28
15分
副菜ごま油の香りと煎りゴマがプチプチしてこの美味しさに箸が止まずモリモリ食べられます。下ごしらえは有りますが食べ応えのある体に良い副菜です。ご飯にもお酒のおつまみにもピッタリです。こんにゃくは罪悪感が無くダイエット向き。腸内の善玉菌を増やし、便秘の改善やコレステロール値の低下が期待。プリプリとした食感がたまらない韓国春雨はつい美味しすぎて食べ過ぎてダイエットの落とし穴になる。鶏ささみなのでもっとヘルシー。長ひじきと色々な野菜が取れ、植物繊維を多く摂取が出来、腸内環境を整える。調味料が少ないので気軽に作れる。
2024/03/23
30分
主食家族が大好きな梅ひじきごはん。いつもは「旨味」が出る食材として、しらすやツナなどを加えていましたが、旨味たっぷりのだしがあれば、ひじきと梅干しだけでとってもおいしく炊けましたお弁当などにもぴったりです
2024/03/15
15分
副菜ひじきや干ししいたけなど乾物の旨みと栄養って凝縮されていてすごいですよね。野菜と一緒に甘めの卵焼きにして、栄養価の高い優秀おかずにしました!具がぎっしりなので断面も彩り鮮やか。冷めても柔らかいのでお弁当に入っていたらうれしい一品です。
2024/03/06
3分
副菜【これなら作れる】あと一品が必要だ。しかしやる気がもうほぼない…そんな時でも、これならきっと作れます。電子レンジ調理でいいです。想像を超える簡単さと栄養バランスの良さ、彩り、そして「なにこれ、美味しい!」がかないます。しかも冷凍OKで作り置きに最適。価格も年間を通して比較的安定した食材ばかりで、食費を抑えたい方にもおすすめです。味付けはヒガシマル醤油「牡蠣だし醤油」にお任せ。しっかりと感じられるうま味、ほどよい甘み、まろやかな塩味でバランスがよく、野菜のうま味とも相性抜群です。お弁当の他、あと一品の小鉢にお役立てください。